Wie du mit Hilfe der richtigen Raumgestaltung mehr zu dir selbst finden kannst
Passiert es dir manchmal auch, dass du durch den Tag läufst und am Ende nicht wirklich weisst, was du gemacht hast und wohin die ganze Zeit geflossen ist?
Ich kenne dieses Gefühl gut und möchte in den nächsten Zeilen darauf eingehen, wie die Einrichtung und Raumgestaltung in deinem Zuhause dich dabei unterstützen kann, bewusster durch den Tag zu gehen, so dass du wieder mehr in Kontakt mit dir selbst kommen kannst.
Studien zeigen, dass das, was uns umgibt, einen grossen Einfluss darauf hat, wie wir uns fühlen, wie wir uns verhalten und wie wir somit unseren Tag und schlussendlich unser Leben erleben. Indem wir unser Umfeld bewusst gestalten, können wir direkt einen Einfluss nehmen, dass unsere Bedürfnisse erfüllt werden und unser Wohlbefinden steigt.
Was brauchen wir also von unserem Umfeld, um leichter wieder in den Kontakt mit uns selbst zu kommen?
Folgende drei Aspekte können einen guten Zugang zu dir selbst unterstützen:
Zeit: Wenn wir sehr im Stress sind und gedanklich sowie physisch von einem Moment zum anderen eilen, passiert es häufig, dass wir ungute Gefühle oder Bedürfnisse einfach beiseiteschieben, weil wir denken, dass wir dafür gerade keine Kapazität haben und sie uns im Wege stehen, um das gesetzte Ziel möglichst schnell erreichen zu könne.
Ruhe: Je mehr im Aussen passiert, desto schwieriger wird es auf die leise Stimme im Inneren hören, die uns sagt, dass wir gerade eine Pause brauchen oder die sich mit diesem unguten Gefühl meldet, wenn wir etwas tun, das uns eigentlich nicht guttut.
Energie: Sicher ist dir auch schon aufgefallen, dass es umso schwieriger wird, gute Entscheidungen für dich zu treffen, je länger der Tag wird und je weniger Energie du zur Verfügung hast.
Wie kann dich nun also deine Raumgestaltung in diesen drei Punkten - Zeit, Ruhe und Energie - unterstützen?
Schauen wir uns die einzelnen Aspekte nun an.
Zeit:
Schon wenige Minuten können einen grossen Unterschied machen und deine Einrichtung kann so gestaltet sein, dass sie dir einige Minuten Zeit schenkt.
Ordnung: Wenn du jedem Artikel einen festen Platz gibst und ihn immer dorthin zurücklegst, wo er hingehört, sparst du dir viel Zeit beim Suchen und Überlegen, wo die Dinge hingekommen sind. Auch hilft dir ein ordentliches Umfeld grundsätzlich, besser den Überblick zu behalten und damit Energie und Zeit zu sparen.
Funktionen: Es hilft grundsätzlich, wenn Tätigkeiten, die meistens zusammen ausgeführt werden, räumlich nahe beieinander liegen.
Konzentration: Je einfacher es uns fällt, bei einer Aufgabe zu bleiben, desto effizienter sind wir und desto mehr Zeit bleibt uns für andere Dinge. Elemente, die deine Konzentration unterstützen und fördern, sind eine gute Beleuchtung, eine angenehme Raumtemperatur und ausreichende Belüftung, Zimmerpflanzen, die Farben Grün und Gelb sowie der Ausblick in die Natur.
Ruhe:
Gibt es bei dir zuhause viel Unruhe und Hektik, dann kannst du versuchen, mit Elementen, die auf uns beruhigend wirken, ein Umfeld zu schaffen, das mehr Ruhe fördert:
Nutze sanfte, beruhigende Farben in gedämpften Tönen, wie Blau, Grün, Violett, Beige und Erdtöne.
Mit Smart Light-Lösungen und Dimmer kannst du die Beleuchtung je nach Aktivitätsbedürfnis anpassen. Warmes, gedämpftes Licht schafft eine gemütliche und entspannende Atmosphäre.
Materialien wie Teppiche, Vorhänge, Kissen, Polstermöbel, Pflanzen und Raumtrenner helfen zudem, den Schall zu absorbieren und so die Lärmbelastung im Raum zu verringern.
Energie:
Wie viel Energie wir am Tag zur Verfügung haben, hängt zu einem grossen Teil damit zusammen, wie gut und erholsam unser Schlaf ist. Mit ein paar einfachen Tipps kannst du dafür sorgen, dass die Raumeinrichtung deines Schlafzimmers so gestaltet ist, dass sie dich dabei unterstütz:
Warmes, gedämpftes Licht beeinflusst die Hormonausschüttung von Melatonin positiv.
Die Farbe Blau verlangsamt deinen Herzrhythmus und fördert ein Gefühl von Ruhe und Entspannung. Grün erinnert uns an die Natur, an Ruhe und hilft uns, bei uns selbst anzukommen und runterzufahren.
Pflanzen tragen zu einer Verbesserung der Luftqualität und des Raumklimas bei, indem sie Schadstoff aus der Luft filtern, Sauerstoff freisetzen und die Luftfeuchtigkeit regulieren. Zudem wirken sie beruhigend und Stress reduzierend.
Textilien sorgen für ein Gefühl von Behaglichkeit und Komfort, wirken schallabsorbierend und temperaturregulierend.
Ein aufgeräumter und ordentlicher Raum, hilft dir zur Ruhe zu kommen und gut abschalten zu können.
Und zum Abschluss noch ein kleiner Extratipp: Ein gut sichtbar aufgestellter Reminder kann dir dabei helfen, einen kleinen Moment für dich zu schaffen, indem du jedes Mal, wenn du an ihm vorbeigehst, einen Moment innehältst und dreimal tief ein- und ausatmest.
Lass dich von den Elementen um dich unterstützen, so dass du immer wieder im Alltag einen Moment finden kannst, den du nutzen kannst, um zu dir selbst zu finden. Viele kleine Momente machen einen Unterschied.
Alles Liebe,
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