Wie Farben zu Hause ein gesundes Leben unterstützen können

Tipps fürs Einrichten mit Farben

Geschichte

Wann genau die Menschen angefangen haben, Farben bewusst wahrzunehmen ist schwierig festzumachen. Heutzutage gibt es Hinweise darauf, dass die Farbwahrnehmung ein wesentlicher Bestandteil unserer Entwicklung und Evolution war. In Höhlenmalereien, die Tausende von Jahren alt sind, wurden die ältesten bekannten verwendeten Farben gefunden. Sie deuten darauf hin, dass die Frühmenschen, die Fähigkeit besassen, verschiedene Farben herzustellen und zu verwenden. Es gibt verschiedene Theorien über die Gründe, warum Frühmenschen Farben nutzten, basierend auf der Interpretation archäologischer Beweise und des kulturellen Kontextes. Unbestreitbar ist jedoch, dass das Verständnis und die Wahrnehmung von Farben seit langem Teil der menschlichen Existenz sind.

Wirkung von Farben

Die Lichtwellen von Farben wirken direkt auf unser Nervensystem und beeinflussen dadurch, wie wir uns fühlen. Zahlreiche Studien belegen, dass Farben unsere Wahrnehmung, Emotionen, Verhalten und physiologischen Reaktionen wie Herzfrequenz, Blutdruck und Gehirnaktivität beeinflussen. Farben können sogar eine Wirkung auf uns haben, wenn wir sie nicht bewusst wahrnehmen, zum Beispiel im Dunkeln. Dies liegt daran, dass unser Gehirn Farben sowohl auf bewusster wie auch auf unbewusster Ebene verarbeitet und darauf reagiert.

Wissenschaftlichen Studien liefern wertvolle Hinweise und Erkenntnisse über die Wirkung von Farben. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Wahrnehmung der Farbwirkung subjektiv sein kann und von unserer persönlichen Erfahrung, kulturelle Hintergründe und individuelle Unterschiede beeinflusst wird.

Warum Farbe und Gesundheit?

Da wir wissen, dass sich Farben Einfluss auf unsere Emotionen und physiologischen Reaktionen haben können, können wir sie bewusst einsetzten, um die gewünschten Effekte zu erzielen. Beispielsweise wissen wir, dass Farben unseren Schlaf - Wach - Rhythmus beeinflussen und emotionale Reaktionen hervorrufen können. Wenn wir also unser Schlafzimmer so gestalten möchten, dass wir gut schlafen können, können wir bewusst Farben wählen, die einen gesunden Schlaf unterstützen und keine belastenden Gefühle und Gedanken auslösen.

Beispiel gesunder Schlaf

Wie findest du nun die richtige Farbe, die die gewünschte Reaktion hervorruft und deine Gesundheit unterstützt?

Bleiben wir beim Beispiel gesunder Schlaf: Um gut schlafen zu können, muss dein Körper am Abend entspannen und zur Ruhe kommen. Dafür ist es wichtig, dass deine Herzfrequenz sinkt, dein Atem sich beruhigt, sich deine Sinne vom Aussen ins Innen richten und du deine Gedanken abschalten kannst.

Die Farbe Blau kann nachweislich deinen Herzrhythmus verlangsamen, den Blutdruck senken und ein Gefühl von Ruhe und Entspannung fördern. Wenn du dich also in einem Raum mit blauen Farbanteilen aufhältst, wird dein Körper dabei unterstützt, die Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf leichter zu erreichen.

Wichtig dabei zu beachten ist, dass im Gegensatz zu Farbe Blau, blaues Licht (insbesondere von elektronischen Geräten oder künstlicher Beleuchtung), die Produktion des Schlafhormons Melatonin unterdrücken kann und es uns dadurch schwerer macht, einzuschlafen und den richtigen Schlafrhythmus beizubehalten.

Eine weitere Farbe, die förderlich für einen gesunden Schlaf ist, ist die Farbe Grün.

Grün erinnert uns an die Natur, an Ruhe und hilft uns, bei uns selbst anzukommen und runterzufahren.

Weiter Farben für deine Gesundheit

Die Farbe Grün hat auch sonst positive Eigenschaften für unsere Gesundheit. Sie hilft uns, uns zu konzentrieren und damit mehr im Hier und Jetzt zu sein, was nachweislich dazu führt, dass wir uns wohler fühlen und zufriedener sind.

Studien zufolge hilft uns Grün dabei, Stress zu reduzieren und einen besseren Ausgleich zu finden.

Auch die Farben Violett und Weiss können positive Einflüsse auf unsere Gesundheit haben.

Violett hilft uns dabei, eine gute Verbindung zu uns selbst herzustellen. Es verbindet uns mit unseren Wünschen und Gefühlen und erleichtert es uns, besser wahrnehmen zu können, was wir gerade brauchen. Helle Violetttöne können zu einer ruhigen Atmosphäre beitragen und die Entspannung fördern.

Weiss hat einen klärenden und reinigend Einfluss. Es kann zum Beispiel helfen, wenn du dir zu Hause Erholung von deinem Alltag wünschst, einen hellen, neutral eingerichteten Raum zu haben, indem es nicht viele starke Farben gibt.

Tipps fürs Einrichten mit Farben

Wie kannst du dieses Wissen nun in deinem zu Hause anwenden?

1. Wähle zunächst einen bestimmten Raum aus, den du gerne verändern möchtest. Du könntest zum Beispiel dein Schlafzimmer wählen, weil du dir einen gesünderen und besseren Schlaf wünschst.

2. Mache eine Bestandsaufnahme des aktuellen Zustands. Welche Farben umgeben dich derzeit in deinem Schlafzimmer?

3. Entferne für einige Nächte alle Farben, die eher anregend oder aktivierend wirken, wie Rot, Gelb, Orange oder sehr intensive Farben. Wie fühlst du dich? Bemerkst du bereits einen Unterschied?

4. Füge dann Gegenstände in der Farbe mit der gewünschten Wirkung hinzu und beobachte erneut, ob du einen Unterschied bemerkst.

5. Falls du eine positive Wirkung spürst, kannst du schliesslich darüber nachdenken, eine größere Fläche in der ausgewählten Farbe zu integrieren, zum Beispiel einen Vorhang oder eine farbig gestrichene Wand.

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren der Tipps fürs Einrichten mit Farben!

Wenn du weitere Fragen zu diesem Thema hast, schreib sie gerne in die Kommentare.

Alles Liebe,